【AZBL通信vol. 260】
【ボディビル大会への減量】
皆様こんにちは🌞
新人トレーナーの足立正友です😆
今回の記事は、前回の記事で予定していました、ボディビルコンテストへ向けての減量・ダイエットに関しての記事でございます‼️
大会へ向けた減量は、今年の3月初旬から6/27までの約4ヶ月間行いました。
減量に入る前までは、増量・バルクアップを目標に筋肉をつけられるようパワーアップを頑張っていました😆
もともと痩せ型で、意識的に頑張って食べないと大きくなれない体質でしたので、増量も力を入れました。
使用重量も全ての部位で爆発的に向上できたので楽しかったです😆
約4カ月間の結果としては
減量前160cm80kg
大会当日160cm56kg
というかたちになりました。
使用重量も全体としてあまり低下せず、使用重量が伸びた部位もありました‼️
次回の投稿は、私自身の減量期間のトレーニングや食事に関しての投稿を予定しております💪
ぜひご覧くださいませ☺️
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