【AZBL通信vol.237】
皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪
今回は皆様も聞いたことがあるであろう【腰椎椎間板ヘルニア】について簡単にご説明致します。
まず、スポーツなどの外的負荷がかかる事や、慢性的な負荷がかかり椎間板の髄核という部分が後方に移動し神経を圧迫し、痛みや神経症状が発生するものをいいます。
腰椎椎間板ヘルニアはL4-5間（腰椎の4番目と5番目）とL5-S1間に（腰椎の5番目と仙骨）よく見られるので、この部位の神経が関係してくる場所（足の内側、足の甲、足の外側）の知覚症状が現れます。
また、痺れや筋力の低下も見られます。
腹圧を高めるとヘルニアの発生を抑制する事も言われており、また、立位より座位の方が椎間板への負担が増えるので、日々腹圧や長時間座ることは控えるよう心がけましょう😊
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