【AZBL通信vol.229】
皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋店トレーナーの早坂です💪
色んなお茶を飲もう🍵☕︎
ダイエット中は味薄めカロリーオフと無味なライフワークになりがちですがそんな人におすすめなのが色々な種類のお茶です🙇♂️
🍵緑茶
日本人はら迷わず緑茶！
（でもおせんべいはだめです🍘🙅♂️）
緑茶に関する研究では、緑茶に含まれるカテキン濃度が高い男性非喫煙者は濃度の低いグループよりも脳卒中発症リスクがなんと（47%）も低いという結果になりました∑(ﾟДﾟ)
女性の摂取による研究だと胃の下部のがんのリスクについて研究が報告があり1日５杯以上
飲むとガンのリスクが半分になったのと事です。（🍵🍵🍵🍵🍵）🙆♂️🙆♀️
また肥満女性を対象の研究で、
①体脂肪が減少
②ウェストが減った
③筋力も向上したという報告があります。👙
筋力向上についてはカテキンによる筋細胞の疲労回復効果があったからでしょうか🏋️♂️
☕️プーアル茶
プーアル茶を飲むことによって
様々な数値の改善されたとの報告があります。
・血糖値
・コレステロール値
・中性脂肪値
メタボな人なら気になる数値ですがこちらが改善がされたそうです💁♂️
またダイエット効果として
・ウェスト
・ヒップ
も減少していたとの事👙🩱⤵︎
🫖カモミールティー
寝る間の一時におすすめなお茶です💤
・胃の調子を整える
・リラックス効果
・冷え性の改善が見込まれます。
抗炎症作用もあるとの事なのでニキビや湿疹を良くする可能性があります。
これから蒸し暑くなっていきますがあえてあったかいものを飲んで身体を癒してみてはいかがでしょうか🥺
━━━━━━━━━━━━━
《AZBL Group》
■24時間営業トレーニングジム
AZBL24 前橋インター店・高崎店
https://azbl.jp
■贅沢パーソナルトレーニングジム
AZBL PRIVATE 前橋店・高崎店
https://azbl-p.jp
■贅沢個室型トレーニングジム
AZBL BOX 前橋大友店
https://azbl-box.jp
━━━━━━━━━━━━━