【AZBL通信vol.367】
記事をご覧いただきありがとう御座います！
群馬県内にて多種多様の目的に対応した
トレーニングジム AZBL Group
統括の野宮です！
今回の記事は、歩行や立位時、トレーニングの際に体重支える為にとても大事な「股関節」について関わる骨や筋肉について簡単にご紹介します！
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▼股関節を構成する骨
・寛骨（骨盤のこと）
・大腿骨（大腿骨頭という部分）
▼主な筋肉と作用（とても多いので一部ご紹介）
・大腿直筋（屈曲）
・大腰筋、小腰筋、腸骨筋（屈曲、外旋）
・大殿筋（伸展、外旋）
・大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋（伸展）
・長内転筋、短内転筋（内転）
・中殿筋、小殿筋（外典、内旋）
・梨状筋（外旋※股関節屈曲60°以下、内旋※股関節屈曲60°以上）
・内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋（外旋）
・外閉鎖筋（外旋、内転）
※『深層外旋六筋』…梨状筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋、外閉鎖筋の総称
▼主な靭帯
・腸骨大腿靱帯（Y靱帯とも呼ばれる）
・恥骨大腿靱帯
・坐骨大腿靱帯
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