【AZBL通信vol.385】
記事をご覧いただきありがとう御座います！
群馬県内にて多種多様の目的に対応した
トレーニングジム AZBL Group
統括の野宮です！
今回の記事は、
皆さんも気にしてるであろう「猫背（円背）」について要点をまとめてご紹介していきます！
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▼猫背（円背）について
・背骨（胸椎）の後弯により背中が丸まっている状態
・骨粗鬆症による脊椎の変形などが原因なこともある
・この姿勢では内臓が圧迫されることもあり、呼吸機能の低下が心配される
・また、頭部が前に出るので、首への負担も多くなる
▼骨の状態
・胸椎の後、肩甲骨の外転、骨盤の後傾
▼筋肉の状態
・肩甲骨の外転から前鋸筋、小胸筋、大胸筋の短縮が起こり、同時に菱形筋、僧帽筋の伸長がおきている
・骨盤の後傾からハムストリングスや臀筋群の短縮や、大腿直筋の伸長がおきている
・胸椎の後弯から腹筋群の短縮や脊柱起立筋などの伸長がおきている
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猫背（円背）だとトレーニングにも影響が出る場合もありますので、是非姿勢を意識してトレーニングしてみてください！
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