もう１つの筋肉成長の鍵

【AZBL通信vol.383】

群馬県内にて多種多様の目的に対応した
トレーニングジム AZBL Group
プロトレーナー兼代表の渡部です！

いつもご覧いただきありがとう御座います！

今日は、『もう１つの筋肉成長の鍵』と題して
筋肉の成長を促すためのもう一つのテクニックについて紹介してまいります。

◆マインドマッスルコネクション理論
（MMC：Mind・Muscle・Connection）
「脳（心） 」と「筋肉」を「つなげる」という意味でマインドマッスルコネクションとは，対象部位に効かせることをより意識する」を意味します。
鍛えている部位を意識すると良いということについては多くのトレーナーが既に認知しているところですが、
実際にしっかり実践できている人は意外と少ないのが現状です。
しかし、この効果は絶大で意識していない時に比べてターゲット部位を活性化でき筋肥大に効果的で、しっかりしたエビデンスがとれている存在となっています。

トレーニングの中で、この理論を上手に取り入れて是非試してみてください。数週間のうちに必ずその効果を感じて頂けると思います。

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