【AZBL通信vol.352】
皆さん、こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
高崎店トレーナーの千葉でございます😊
筋トレはダイエット・ボディメイク等身体的要素に対することが大きく主にそれらを目的にしているのですが、他のメリットとして物事に対する「集中力アップ」があげられます。
【理由】
全身の血流量が増加する筋トレは同時に脳内の血流量もあがるため、集中力を高める効果にに繋がります🖕
またその筋トレでの集中力に関しては次の事に気をつけましょう。
① 睡眠をしっかりとる
② 空きっ腹でのトレーニングは❌
③ トレーニングの環境整備や自分の使いやすい用具の準備
④トレーニング以外のことを考えない
⑤トレーニングの効率化(長時間で行わない)
筋トレは安全かつ怪我のリスクを避けなくてはいけません。これらの各項目が疎かになるとそのリスクが上がり筋トレでの「集中」に繋がりません！
集中した筋トレの継続は身体には勿論、仕事や学業での目標達成にも繋がってきます。是非トレーニングの時間は自分の身体だけに向き合う時間として使ってみてください！
必ず自分の理想の身体に近づきます😊
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