ヘックスバーって❓

【AZBL通信vol. 347】


皆様こんにちは☀️
前橋店トレーナーの足立です。

本日は【ヘックスバー】に関しての記事でございます😃

そもそもヘックスバーってなんだ❓と言いますと、こちらの参考画像を見てください💪

 

 

そうです、これです‼️六角形の構造のバーベルになります😃
名前の由来は、ヘキサゴン(六角形)から来ております(!)
別名、トラップバーと呼ばれることもあります😇

ジムのどこかに置いてあったような気がするような…❓
という方が多いのではないのでしょうか👍

こちらのヘックスバーは、デッドリフト、ベントオーバーロー等のトレーニングで使用可能です‼️
ヘックスバーの場合は、よりバーの中心軸と身体の中心軸が近い状態を自然に作り出せますので、腰部への負担も軽減します😃
また、グリップもナチュラルなグリップで握ることもできますので、肩が前に巻き込まれる様なフォーム(猫背のような姿勢)になるようなミスも軽減してくれます(いいね)

ぜひとも、ヘックスバーを使って日々のトレーニングに新しい刺激を加えてみてはいかがでしょうか😆

ご不明な点等は、ぜひともお尋ねくださいませ😃

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