【AZBL通信vol. 293】
皆さん、こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。高崎店トレーナーの千葉でございます。😊
人体は左右対称のようで実は左右非対称にデザインされています😳
内臓でいうと心臓は左寄り、肝臓は右寄りという風に配置され身体はデザインされています。
また、脊柱回旋角度が胸椎3番・4番が左回旋
胸椎5番～腰椎4番までが右回旋となり正中線に対して脊柱の回旋角度を少しずつ変え積み重なった構造となっています。
ということは歪んでいても気にしなくてOK👌ということになりますが、こんなデータも👀
・転倒経験のある高齢者とない高齢者比較
左右の脚力パワーの左右差は共に有していたが、その差は転倒経験のある方が断然大きい
・慢性腰痛患者は非腰痛者より日常動作の左右差評価スコアが高い
というように「大きすぎる左右差」は問題となります！😣
改善点
①骨格アライメント評価、動作の左右差評価を行い、無理のない範囲で修正する
②緊張した筋をほぐし、弛緩した筋を動かす
③左右とも大きく動かすような動的ストレッチを行う
動的ストレッチは自分でも行えますが、わからなければラジオ体操でもよいです🙆是非ウォーミングアップ等に取り入れてみてください！
その他、気になる事があったら各店舗トレーナーまでお尋ねください🤗
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