【AZBL通信vol.230】
皆さんこんにちは！
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL Group広報担当兼トレーナーの新山です💪
今回のテーマは、
【適切なトレーニングの頻度】についてです。
トレーニングをされてる方はどれくらいの頻度でトレーニングされてますか？
基本的にはトレーニングの【目的】や【目標】によって様々ですが、今回は主にトレーニングを
【ダイエット目的】で利用されてる方を対象とした【適切な頻度】を解説致します！
先に結論から❗️ドドンッ
今現在しっかりと【小さな事】でも結果は出てれば今のままのペースで続けてください‼️
しかし思うように結果が出せてない方は、まずはトレーニング頻度を上げる事をオススメします。
週に1回で90分
よりも、
週に3回で30分
の方が確実に成果は出易くなります！
特に【ダイエット】に関しては運動不足や食生活の乱れをきっかけに起こった原因が元になっておりますので、まずはトレーニングを行う習慣をアップされる為に1日あたりの時間は短くてもまずは頻度をアップさせてみてください❗️
適切な頻度＝結果がしっかりと出る頻度
であります‼️
結果が出てない方はまずは頻度をアップそれから更なる次のステップに向けた目的に合わせて自分にあったトレーニングの【頻度】を変化させてみて下さい！
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