【AZBL通信vol.228】
皆様こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL代表のナベこと渡部でございます。
今日は、夏に向けての季節柄なのでしょうか？
最近良く聞かれる、『腹筋割り』についてのお話しをしたいと思います💪
腹筋を割りたい‼️
そう思っている人は、世の中沢山いると思います。
が、現実腹筋割れている人、所謂シックスパックの人ってなかなかいませんね。
でも、ご存知の方も多いと思いますが、
腹筋て、元々割れている訳です⤵︎
(画像参考)
っで、やはり問題は、その上に乗っかっている贅肉な訳です。
もう少しで５月が終わります。
６月、７月と丸６０日かければ、
多少のポッコリお腹の人でもまだ間に合いますぞ！
さぁここから本気出していきましょう‼️💪
やる事は２つです。
１つは、しっかりカロリーコントロールをし、特に『脂質』にフォーカスして、兎に角脂質を出来るだけ抑えることです！また取る脂質はサラダ油などでなく、良質なものを取るように意識する！
そして2つ目は、日々腹筋運動を繰り返し行う事です、これは１日おき、出来れば毎日が理想。
１日300~500回、連続でなく勿論休み休みで良いです。(でも出来るだけ集中してやりましょう)
これだけでは大変大雑把過ぎる説明ですので💦
『腹筋割り』についてもっとちゃんと詳しく知りたいって方は、ナベ宛にDM頂ければレクチャーのお時間もお作りしますよ💪😊🙇♂️
cimy@nedia.ne.jp
まで
ちなみに自分は、既に夏に向けて少しスパートしております😎💪
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