【AZBL通信vol. 251】
皆さん、こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。高崎店トレーナーの千葉でございます。😊
今回のテーマ
筋トレで鍛えられる筋肉💪について
「全身バランス良く筋肉をつけたい」
「肩をメロンのようにしたい」等々トレーニーにとって願望は様々ですが、筋トレで鍛えられる筋肉は決まっています！
まずは筋肉の種類ですが
心筋・ 内蔵筋・ 骨格筋 に分けられます。
心筋は心臓を、内蔵筋は内臓を構成します。
この2つは「不随意筋」と呼ばれ、意識的に動かすことのできない筋肉になります。
身体の動きについて関わる筋肉が骨格筋にあたります。こちらは「随意筋」と呼ばれ頭からの指令により反応し自分の意思で動かすことができます😁
ということで筋トレは骨格筋を鍛えているということになります🤗
この骨格筋は2つ以上の骨または靱帯などの結合組織に付着し、関節を曲げる・伸ばすの動作によって人は運動・姿勢の保持ができる仕組みとなります。他にも骨格筋は、関節を安定させる、熱を産生するといった役割もあります！
そして骨格筋の数は全身に400以上👀‼️これはトレーニングしがいがありますね♪
この沢山ある内どのくらいの骨格筋を思いどおりに動かせるか、身体を扱えるかをトレーニングで是非探索しましょう！
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