【AZBL通信vol.269】
【心臓血管系疾患について🫀】
皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋店トレーナーの早坂です💪
お客様よりリクエストがありましたのでせっかくなのでまとめてみました😀
動脈硬化ってよく聞くけど実際どんなメカニズムなのかっ？という話になります🩸
テレビなので動脈硬化になると恐ろしい事に😱とか予防にはこれを飲めとか煽られますが実際はどんな現象なのでしょうか？
🟦動脈硬化について
心臓血管系疾患になる前段階として、「動脈硬化」があります。
この「動脈硬化」とはどういう状態を指すのでしょうか？？😶
動脈硬化とは
【動脈壁が厚くなり弾力性がなくなってしまう事」を指します。
少しわかりにくいと思いますが水道のホースを想像してみてください🚰
ホースの先を少しつまむと狭くなり水の勢いが強くなり流れにくくなりますよね？
さらにもっと強くつまむと水が止まってしまいます🙅♂️
この原理と同じで動脈の弾力が無くなってしまうと血液が流れにくくなってしまい血流が止まってしまう場合もあります😱
心臓発作はこれが原因です。
この現象が脳で起ると脳卒中になってしまいます🧠🙅♂️
🟩アテローム性動脈硬化
もう少し細かく話を広げると動脈硬化には
「アテローム性動脈硬化」と呼ばれるものがあります。
粥状【じゅくじょう】
と言って動脈内壁に脂肪や脂肪酸、コレステロールなどが沈着した状態の事を差します。
動脈壁に粥状態の固まりが大きくなり動脈はふさがります。
はがれ落ちて流れ出てる場合もありますがその場合動脈のどこかに詰まってしまう可能性があります。
🟪原因は？
原因は【動脈壁に傷ができてしまう】ことです。
キズがつくと白血球が集まりLDL（俗称：悪玉コレステロール）を取り込んでそこにカルシウムと血管の平滑筋細胞集まりアテローム性の固まりがくっつきます。
🟨対策は？
1️⃣【動脈にキズが付かないようにする】こと。
動脈壁に傷をつける行為といえば
・たばこに含まれる一酸化炭素🚬
・糖質の摂りすぎ🍫🧁🍭🍝
これは生活習慣として気をつけたいですね😱
2️⃣ビタミンをしっかり摂る💊
・特にビタミンB群で採っておくといいですね🙆♂️
ダイエットのためだけではなく普遍的な健康のためにも糖質は抑えめにしてできればタバコは適量または禁煙に持っていけるといいかもしれません🚭
━━━━━━━━━━━━━
《AZBL Group》
■24時間営業トレーニングジム
AZBL24 前橋インター店・高崎店
https://azbl.jp
■贅沢パーソナルトレーニングジム
AZBL PRIVATE 前橋店・高崎店
https://azbl-p.jp
■贅沢個室型トレーニングジム
AZBL BOX 前橋大友店
https://azbl-box.jp
━━━━━━━━━━━━━