【AZBL通信vol. 215】
皆様、こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。高崎店トレーナーの味戸でございます。😊
前回フリーウェイトのメリット、デメリットをご紹介しましたので、今回はマシンのメリット、デメリットをご紹介していきます！
○メリット
軌道が安定している為、初心者の方でも扱いやすい！
マシンはフリーウェイトと違い、体幹を固定してくれる為、ブレずに行える🤲
また、マシンはセットポジションを取れば狙った対象筋のみを刺激できます！
例えば上腕二頭筋を鍛えるダンベルカールなどの動きの際に、フリーウェイトの場合は肩関節の屈曲も起こる為、僅かではありますが、上腕二頭筋以外の筋肉を使います😂
しかし、マシンであれば、肩関節の屈曲のポジションをマシンのシートが固定してくれる為、上腕二頭筋のみを狙えます🔥
⚫デメリット
マシンは一定の軌道でしか動かなく、規格も決まっている為、万人受けは出来ません😭
肩幅が人より広かったり、腕が短かったりすると、マシンと体のサイズが合わず上手く効かせることができません😭
そして、メリットの対象筋のみ効くということは、場合によってはデメリットになります！対象筋しか使えないので、他の部位を同時に鍛えることは出来ません😭
フリーウェイトにもマシンにもそれぞれメリット、デメリットがある為組み合わせて使うのが良いかもしれませんね！是非参考にしてみて下さい😊
━━━━━━━━━━━━━
《AZBL Group》
■24時間営業トレーニングジム
REAL FIT AZBL24
(前橋インター店・高崎店)
https://azbl.jp
■贅沢パーソナルトレーニングジム
REAL FIT AZBL PRIVATE
(前橋店・高崎店)
https://azbl-p.jp
━━━━━━━━━━━━━