マシンとフリーウェイトどちらが良いのか?

【AZBL通信vol. 209】

皆様、こんにちは‼️
高崎店トレーナーの味戸です!
今回は、よくお客様にマシンとフリーウェイトどちらが良いか聞かれるので、それぞれのメリット、デメリットを今回と次回に分けて、簡単に紹介していきます😊

今回はフリーウェイト👍

フリーウェイトのメリットは骨格や身体の大きさに関わらず、誰でも自分のやりやすいポジションや効かせやすいポジションで行える事です😊

もう一点、体幹をしっかりと使ってバランスを取ったり、沢山の筋肉を動員する事が出来る点です⭐️

デメリット

初めてやる方だと、バランスを取るのが非常に難しい点です😂
これはメリットにもあった、沢山の筋肉を動員して、体幹を使う事が出来るの裏返しで、初めてだと、中々体幹を固めたりする事が出来ないからです😭

もう一点は、ピンポイントに効かせたい筋肉があっても、自然と他の筋肉も使ってしまう点です😭

フリーウェイトは中級者、上級者向けにはなりますが、マスターさえすればどなたでもしっかりとした刺激を筋肉に与えることが出来ますので、是非試してみて下さい😊

次回はマシンのメリット、デメリットを紹介していきます👌

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