ボディビル大会への減量続編・トレーニング編

【AZBL通信vol. 274】

【🔥ボディビル大会への減量続編・トレーニング編🔥】

皆様こんにちは🌞
トレーナーの足立正友でございます😆

今回の記事は、6/27に行われた郡馬ボディビル大会へ向けての3月初旬からの約4ヶ月の減量・ダイエットに関しての記事の続編、大会へ向けて私自身が実践したトレーニング紹介でございます‼️

まず、筋トレに関しては週7回〜14回行いました。私の場合オフを入れるとストレスが溜まり、心身に不調が起こってしまうので私はコチラのやり方が合っているので採用しています。

有酸素運動も積極的に行いました。基本的には筋トレ後30分〜1時間程度ウォーキング、バイクを中心に有酸素運動を行いました。

減量中は目標へ日々近づいている事が実感でき、充実感を得ました😆

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