ベストなボディを維持する秘訣

【AZBL通信vol.291】

本日もご覧頂きありがとうございます！

AZBL広報兼トレーナーの新山です💪

先日、私は

ベストボディジャパンに出場してきました！

↑◆9/26 YouTuber部門大会◆

↑◆10/16 前橋大会◆

結果としては悔しい結果となりましたが、

今回も自分にとって凄く為になる機会となりました。

私の普段の食事は基本的はそんなに特別なものではありませんが、気を抜くと太ります💦

なので、

【自分にあった】

【正しい】トレーニング習慣と

【正しい】食事習慣を意識しております。

結果、体脂肪率15%以下は常に維持しております。

ただ大会となると更なる食事の調整やトレーニングのボリュームアップなど色々と調整が必要になります。

一般的に引き締まったベストなボディは、

体脂肪率10%〜15%くらいですが、

これくらいの体脂肪率は維持する事は難しくありません💪

【自分に合った】【正しい】トレーニング習慣と食事習慣を見つけて行く事が鍵となります。

是非一緒に頑張りましょう❗️

ベストなボディは1日にしてなりませんが、やれば必ず達成する事が出来ます。

これからもAZBL会員の皆様のモチベーションに慣れるように頑張ります‼️

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