トレーニング前のウォーミングアップの重要性

【AZBL通信vol.201】

皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪

今回はトレーニング前のウォーミングアップの重要性についてお話していきたいと思います😉

仕事終わりにジムに向かい、すぐにマシンやダンベルなどを使いご自身のトレーニングをする会員様もいらっしゃると思います。
そして、職種にもよりますが仕事中は基本的に同じような姿勢や動作を繰り返すことが多いと思います。
例えばデスクワークの方は基本的にパソコンと向き合いいわゆる猫背のような同じ姿勢を続くので、長時間その姿勢のままいざトレーニングをしようとすると上手く胸が張れなかったりし、トレーニングの際に正しいフォームが作れないということにも繋がります。

では、トレーニング前にはどのようなウォーミングアップが宜しいかと言いますと、一つとしては体を動かすようなストレッチです。

トレーニングに前にしっかりとウォーミングアップを行い怪我のリスクを減らし、効率の良いトレーニングをできる状態に整えましょう😌

各店舗にはウォーミングアップに使える道具もご用意しており、前橋インター店にはストレッチ専用のマシンも設置しておりますので、是非ご利用ください😊

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《AZBL Group》
■24時間営業トレーニングジム
REAL FIT AZBL24
(前橋インター店・高崎店)
https://azbl.jp

■贅沢パーソナルトレーニングジム
REAL FIT AZBL PRIVATE
(前橋店・高崎店)
https://azbl-p.jp
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