【AZBL通信vol.225】
皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪
最近は天候に恵まれない日も多くなってきて梅雨入りが近づいて来ましたね😅
そんな中気温も上がってきて、私のパーソナルを受けてくださってる会員様や、他の会員様でもゴルフを活発に行ってる方が増えてきました😊
そこでゴルフをやってる中でも肘の痛みについてよく耳にする事が多いのでその肘の痛みについて簡単に紹介していきます😉
一般的にこの肘の痛みは【上腕骨外側・内側上顆炎】と言われ、冒頭でも触れたようにゴルフやテニスに多く別名【ゴルフ肘・テニス肘】とも言われます。
外側上顆には手首を手の甲側に曲げたり、手のひらを天井に向けて捻るような働きを持つ筋肉が付着しており、内側上顆には手首を手の平側に曲げたり、手の平を床に向けて捻るような働きを持つ筋肉が付着しており、それらの筋肉に慢性的な炎症が起こると痛みにつながります。
痛みが強い場合は基本的に安静第一ですが、上記に挙げた筋群のストレッチを日頃行うことが大事となってきます。
怪我をしてしまうと、やりたいこともできなくなる場合もあるのでしっかりとケアは怠らずにしましょう😌
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