【AZBL通信vol. 208】
皆様、こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。高崎店トレーナーの千葉でございます。😊
春は昔から木の芽期🌱と言われ、自律神経が不安定になりやすい季節とされています。
気温差、卒業、入学、就職、人事移動等社会的な変化も起きる時期でもあり、よい出来事さえもストレスになりエネルギーを消耗します。😓
疲れが抜けない、やる気が起きない等感じる方もいるのではないでしょうか？
そんな症状を感じる方々に積極的摂取を心がけて頂きたいたんぱく質がトレーニーにもおすすめの「とりむね肉」🐔です！
同量のとりもも肉よりカロリーが押さえられ、たんぱく質も豊富な食材であり、さらに大きな特徴として疲労感の軽減に効果があるとされる「イミダゾールジペプチド(イミダペプチド)」がもも肉の約3倍と豊富に含まれています！👀
さらに抗酸化・記憶力にも効果を発揮するとされています。
とりむね肉１００g程度でイミダゾールペプチドが十分摂取でき、疲労回復のために１日１食取り入れるとよいですね🎶
また回遊魚🐟のマグロやカツオにもこの成分が含まれます！
しっかり食べて疲れ知らずでこの季節を乗り越えましょう💪
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