皆様、こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。高崎店トレーナーの千葉でございます。😊
暑い日が続きますね😩お店には秋の味覚が並びはじめ、季節の変化を感じますがまだまだ暑い…😱夏バテぎみの方もいるかとは思いますがしっかり食べて今この時を乗りきりたいところです。💪
そこで今回は晩夏ではありますが高崎店スタッフ大好きおやつスイカ🍉がテーマ！
AZBL通信90.91でも水分&塩分のお話しが出ましたがスイカは90%が水分と言われています。暑い時の水分補給、疲れた身体へのピッタリの食材です！🙆
またカリウム(疲労回復&利尿作用)、βカロテン(抗発ガン作用・免疫賦活作用)、リコピン(老化予防)、シトルリン(血流改善・血圧抑制)などの豊富なミネラルを含んでいます。
ちなみ黄色のスイカ🍉はβカロテンを含みません😭が他の栄養素ほぼ同じです。残念ながら夏のスイカちょっと旬ではなくなりましたが。
残暑なこの時期、これからは様々な栄養を含んだ食材が沢山出てきますのでカラダバランスを考え積極的に摂取しましょう🎵
これからはサンマ、アジ、さつまいも、カボチャ、梨、柿等沢山出てきます🎵ホント楽しみです🤩
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