皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋インター店トレーナーの松島です💪
本日は、只今前橋インター店で開催しております、ボディシェイプアップバトルの途中経過のご報告です❗️
こちらが7月3日(初回測定日)から8月15日(今回測定日)の変化になります❗️
・体重
99.2kg→93.3kg -5.9kg
・筋肉量
66.2kg→66.9kg +0.7kg
・体脂肪量
29.2kg→22.6kg -6.6kg
・体脂肪率
29.4%→24.3% -5.1%
今回の減量では普段はあまり行わない有酸素運動を減量開始日から積極的に行なっています❗️
その効果があってか、上手く筋肉量を残しつつ、脂肪量のみ落とせてる印象です😊
(特に朝一にコーヒーやサプリメントから脂肪燃焼に効果的なカフェインを摂取し、30〜40分歩いております)
ちなみに、この早朝の有酸素運動は師匠の早坂トレーナーからアドバイスを受け、行う様になりました❗️
AZBLにはボディメイクのスペシャリストが沢山在籍しておりますので、何かありましたらお気軽に相談してください❣️
イベント開始から1ヶ月半が経過し、そろそろ体重も停滞期に入りそうな予感が💦
後半戦は定期的にHIITトレーニングなども行っていきながら、確実に落としていけたらと思います❗️
今後もSNSなどでイベントの経過報告していきますので、是非お楽しみに✨
24時間型トレーニングジム
REAL FIT AZBL 24
前橋インター店・高崎店
https://azbl.jp
贅沢パーソナルプライベート空間ジム
REAL FIT AZBL PRIVATE
前橋店・高崎店
https://azbl-p.jp