皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋インター店トレーナーの阪本です！
梅雨も明け、暑い夏がやって参りました☀
汗をかく量も増し、水を飲む量もおのずと増えていることと思います。
ということで今回は水分摂取と筋発達についてお話したいと思います👍
スポーツ栄養学において近年話題にあがっているのが、[セル・ボリューマイジング]という言葉です。
これは筋細胞中に含まれる水分量を表すのに使われる言葉で、研究により筋細胞中の水分量が多いほど筋発達が起こりやすく、逆に少ないほど筋発達が妨げられるということが分かっております🚰
トレーニングをしっかり行い、栄養を十分に取っていてもなかなか筋肉が増えない…なんて方はもしかすると日々の水分摂取量が足りておらず、筋細胞中の水分量が少ないせいかもしれません😂
こまめな水分補給を行い、熱中症を防ぎ、かつ筋発達にも繋げられると良いですね💪
より詳細を知りたい方は前橋インター店阪本まで❗
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