皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋店トレーナーの早坂です💪
今日も会員の方からの質問にお答えします😋
Q
2ヶ月ほど糖質制限をおこなってる最中に健康診断を受けました。
結果はLDLコレステロールが190mg/dlという数値でした。
判定はDです。
それ以外の数値は全て良かったです。
この数値は危ないですか？
あと最近体重が落ちないです。
A
大丈夫です。
基準値60〜119mg/dlとなっていますが、
糖質制限＝ケトジェニックダイエットは脂肪の摂取量が多くなるので一時的にコレステロール値が高まります。200mg/dlを超えることも稀ではありません。
継続すると正常値内に落ち着きます。
LDLは普通のサイズのものはタンパク質を血管内に送り込み傷ついた壁を修復する善玉とされます。しかし小粒子LDLというものが普通のLDLよりも粒が小さく比重が重いので血管の壁に入り込み、動脈硬化を促進し健康に悪影響とされていますので注意が必要です。念のためこちらに関して一度担当医にご相談して下さい。
2ヶ月以上続けると身体が慣れてしまい体重が落ちにくくなるので、一度ローファットに切り替えて炭水化物を食べるようにして下さい。全体量の50-60%摂取が目安となります。。
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