【AZBL通信vol.31】インクラインダンベルプレス紹介

皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24高崎店トレーナーの清水でございます💪

今回は、中級者～コンテスト出場をお考えになっている方向けの内容となっております。
主に大胸筋上部がターゲットとなります、
【インクラインダンベルプレス】
で特に意識して頂きたい3つのポイントを紹介させて頂きます🤲
個人的にお気に入りの種目の一つであります💪💪

※今回は、基本動作や手順の解説については割愛させて頂きます。

⭐️意識ポイント⭐️
①大胸筋の上部繊維の延長線上に肘がくるようにダンベルを持つ。
②ダンベルは地面と垂直に動かして過度に胸の内側に寄せないように押す。
③極端に胸を張り上げない。

インクラインダンベルプレスは、肩を痛めやすい種目の一つです。
高重量を扱うトレーニーの方や肩に違和感がある方に関しましては、十分に肩周りを温めてから行ってくださいね。

インクラインダンベルプレスにつきましてもっと知りたい方は是非、お気軽に清水、スタッフにお問い合わせください。
ご質問、ご相談お待ちしております🙇‍♂️
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