自律神経（交換神経・副交感神経）について

【AZBL通信vol.194】

皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪

今回は自律神経（交換神経・副交感神経）について簡単に説明していきます😄

【自律神経とは】
・循環器や呼吸器などの活動を調整するために24時間働きかけている神経である
・活動時や日中活発になる『交感神経』、安静時や夜に活発になる『副交感神経』の2種類に分けられる
【特徴】
・全ての内臓、全身の血管、分泌腺を支配している
・知覚神経、運動神経と異なり自分の意思とは関係なく独立して働く
・多くの臓器は交感神経と副交感神経の両方が内臓機能を管理する
【反応】
◯交感神経優位の主な反応
・心拍数や血圧が上がる
・身体が覚醒状態になる
・血流が筋骨格系に優先して流れ、消化抑制の反応が起きる
◯副交感神経優位の主な反応
・身体が休眠状態に入る
・消化が活性化する
・消化器付近の血流が改善される

トレーニングや食事もとても大事ですが、休養や内臓の働きに関わる自律神経にも気にかけるのもボディメイクを成功させるための重要なポイントですね😊

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