【AZBL通信vol.181】はトレーニング前の身体準備である爪のコンディショニングについて書いていきます😊

皆様、こんにちは‼️

本日もご覧頂きありがとうございます。高崎店トレーナーの千葉でございます。😊

コンディショニングという言葉を最近はよく聞くようになりました。この定義は筋力やパワーだけでなく柔軟性・持久力等すべての要素をトレーニングしパフォーマンスをあげることを言います！また広義では身体全体に関わるすべてのことを整えることもコンディショニングという場合もありますね。🖕

そこで今回はトレーニング前の身体準備である爪のコンディショニングについて書いていきます😊

筋トレにとって「握る」行為は安全に高重量を扱う上でもとても重要です🖕指先は繊細で少しの変化でパフォーマンスが変わってしまいます😣最近ではスポーツネイルというものも出てきており様々な競技者が注目しています👀
しかし通常お手入れはご自分でされる方が多いと思います。その際下記に気をつけて見てください🤗

① 爪の白い部分を残した長さ
深爪や長い爪は❌
② スクエアオフ(丸く切らない)
③ お風呂あがりに切る
④ ヤスリで断面を滑らかに

また最近は爪に気を遣う女性も増え、ネイルサロン💅でジェルネイル等されている方も多いと思います！筋トレも行う方はその際是非ショートカット&こまめなお手入れをおすすめします！
ロングの場合箸の持ち方変わるように器具の正しい握りができません。🙅

指先を気遣うことは所作や動作を美しくします！+αトレーニングで自分の目指すトータルボディメイクをしてみてください🎵

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