皆様、こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
高崎店トレーナーの千葉でございます。😊
乾燥する日が続きますね😣皮膚のカサつきや指先のひび割れなどトラブルも多くみられます💦そんな時クリームやオイル等の乾燥対策ではなく身体の中から健康で潤いたいものです。✨
そこで今回は筋トレと美肌の関係についてお話しします。💪
トレーニングを日課としている人は肌がきれい✨と言われますが、
AZBLに通いはじめた会員の方々からもトレーニングを始めて肌の調子が良くなったとのお話を良く聞きます。
これはトレーニングをはじめてたんぱく質摂取を意識した結果によるものと考えられます😊
(他にも各種ホルモンの分泌も関係しているのかもですね👍→今回はここを省いています)
トレーニングによって壊された筋繊維はたんぱく質摂取&バランスの良い食事によって回復させますが、これは結果的に健康な髪、皮膚、爪を作ることにも繋がります🖕
また貧血の原因である鉄分不足もカサつき、ニキビ等のトラブルになりますので意識して摂取したいところです🖕
特に動物性たんぱく質には吸収率の高いヘム鉄が含まれ、皮膚などの健康や美しさを保つことにもも繋がります。🎊
たんぱく質摂取を意識したトレーニングのある日常はかっこよく・きれいになれるカラダの秘訣ですね❣️是非一生続けたいものですね😃
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