【AZBL通信vol.173】ストレスに対する栄養素を簡単にご紹介致します🙂

皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪

未だコロナウイルスが落ち着かない状況が続いており、生活に制限が出てストレスを多く感じる日常が続いてる方もいらっしゃるかと思います😵

そこで、今回はそのようなストレスに対する栄養素を簡単にご紹介致します🙂

①葉酸
・葉酸には『カテコールアミン』というストレス反応に関する神経伝達物質を精製する働きがあるビタミンで緑黄色野菜に多く含まれています。
②トリプトファン
・うつ気分や不安感に関与する『セロトニン』の材料となる必須アミノ酸です。
③鉄分
・『セロトニン、ノルアドレナリン』などの神経伝達物質の合成や代謝に関わる酵素には鉄が必要なものがあります。
④亜鉛
・脳に多く含まれており、亜鉛が欠乏するとうつ気分や気分変調が起きると言われています。

これらの栄養素を食品やサプリメントから摂取してみてください。

また、AZBLでは皆様が安心してご利用頂けるよう、日々のアルコール清掃等も徹底しております😌
是非ストレス解消にAZBLにトレーニングにいらしてください💪
スタッフ一同お待ちしております😊

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