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本日もご覧頂きありがとうございます‼️
AZBLgroup広報兼トレーナーの新山です💪
今回のテーマは、
【身体の柔軟性向上で得られるメリット】
をテーマに記事を書かせて頂きました。
世の中には開脚など色々なストレッチが存在しますが、今回ストレッチを日々行い身体の柔軟性が高まる事によって得られるメリットを解説させて頂きます。
⭕️メリット⭕️
身体の柔軟性を高める毎に以下の事が得られます。
・基礎代謝をアップさせ血流を良くする
・スポーツ時などの怪我のリスクの軽減
・関節にかかる負担が軽減され肩こりや腰痛の解消
・関節可動域の向上で筋トレ効果の向上
など様々な素晴らしい効果が期待できます。
※180℃開脚に至っては、
僕自身は今から約2年前は開脚は恥ずかしながら開脚90℃前後が限界のガチガチ人間でした笑
がしかし❗️
今から約2年前より
『前橋インター店名物ストレッチマシン』を始め並行し夜のシャワー後に10分〜20分程度のセルフ開脚ストレッチをコツコツと行った結果、大体1年後には180℃近くしっかりと開脚出来る様になったのに加えて上記に解説した様なメリットを感じれるようになりました。
今回は【柔軟性向上で得られるメリット】に ついて解説しましたが、ストレッチにも目的によっても沢山の種類がありますのでこの場を借りて今後とも発信させて頂きます。
また次回❗️お楽しみに😊💪
【AZBL Group】
・贅沢空間パーソナルトレーニングジム
AZBL PRIVATE 前橋店・高崎店
https://azbl-p.jp
・24時間型トレーニングジム
AZBL 24 前橋インター店・高崎店
https://azbl.jp