【AZBL通信vol.148】『干し柿』美肌効果・便秘改善によいとのことで皆様にもご紹介したいと思います！

皆様、こんにちは‼️

本日もご覧頂きありがとうございます。
高崎店トレーナーの千葉でございます。😊

クリスマス🎄やお正月🎍が近づき、甘い物を食べる機会が続きますね🎶
ダイエット中の方には辛い時期となってきました😭
普段甘い物をしっかり我慢できている方でもたまに欲しくなると思います。
私もよくおやつに干ぶどうやいちじく等のドライフルーツを頂きます。
私は、この冬は干し柿を作り、おやつの仲間にいれております😊
干し柿は美肌効果・便秘改善によいとのことで皆様にもご紹介したいと思います！

干し柿のカロリーは100g276キロカロリーと少し高めです。
ちなみに、平均の柿１個の大きさは100キロカロリー位になります。

栄養価に関しては、βカロテン、カリウム、食物繊維(ペクチン)、タンニンなどアンチエイジングや免疫力向上、整腸作用と美容と健康について嬉しい栄養が沢山入っています！💪

歯ごたえがあり満腹感もでておやつに最適です👍
干し柿に限らずドライフルーツ全般に言える事ですが、やはり糖分は高めなので⤵︎
沢山食べないよう気をつけながら皆さんもこの冬のおやつに楽しんでみてくださいませ😊

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