【AZBL通信vol.147】
皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です😊
12月に入り今年も残り1ヶ月を切りました❄️
会員様でも仕事が忙しく、なかなかトレーニングに行けないという方も増えてきております。
忙しい仕事の中でデスクワークで常に同じ姿勢をとり続けることによる腰痛に悩まされる方が多いかと思います。
そこで今回は職場での腰痛の対処法を一つご紹介致します。
今回は『椅子の高さ』に焦点を当てた対処法です。
腰が地面に近いほど股関節が曲がり、それに伴い骨盤も後傾しやすくなり、背中が丸まりいわゆる猫背になり、それが腰痛につながることもあります。
『OK』の画像の姿勢は腰も丸くなっておらず、背筋も伸びております。
『NG』の方の姿勢は腰が丸くなり、それに伴い背筋も丸くなっております。
『OK』の画像のような姿勢になるよう椅子の高さを調節して、お仕事頑張ってみてください🎵
※机の高さなど他にも要因ございます
他にも色々な対処法がありますが、それはまたの機会にご紹介致します😁
お仕事で忙しく、トレーニングできる日にちに限りがあるかもしれませんが、そんな時こそトレーニングでストレス発散してみてください✌️
スタッフ一同お待ちしております👍
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