皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋店トレーナーの早坂です💪
いよいよ師走🍃
仕事もラストスパートで皆様の体調いかがでしょうか❓
ここ最近パーソナルでも
・身体がだるい
・ストレスで食べてしまう
・頭が痛い〜って方が増えてきてます。
といことで、
本日は頭痛とビタミンE😱のお話しです。
普通の頭痛は「脳の酸素欠乏」からきます。
原因は
①血液の粘度が高いこと
②酸素の量が少ないこと🌚
つまり普通の頭痛ならば、酸素の十分な供給があれば治るはずですね😤
酸素を体内に行き渡らせるには血液の循環を良くすれば良いので
オススメのサプリメントはビタミン Eです💊
ビタミンEは酸素を上手く利用できるように血液をサラサラにして、 酸素を上手く利用できるようになり、心臓病などを防、細胞の老化を遅らせるなどの効果が期待されます。
(ビタミンEは脂溶性ですので過剰摂取にはご注意を)
2000mの長距離選手ではビタミンEを摂ったグループは摂らなかったグループりタイムが1分以上も短縮されたとの事🏃♀️🏃♂️
ビタミンEは一日に400~800IU目安に摂取してみて下さい。
⬇️このお話しの論文はこちら⬇️
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspeconf/35/0/35_366/_article/-char/ja/
私は休みの日は必ず一冊は本を読むようにしていますが、その中でも尊敬する物理学者は栄養と健康との関係について、科学の線で語りたいと述べておりました。
野山に花が咲く、というような自然現象が季節と植物の生活との関係が語られ、そしてそこには、気温の上昇期になぜ花が咲くか、という関係事物現象の間の関係を捉えて追究する🌋
同じようになぜ頭が痛くなりどうしたら回復するに至るかも、科学の線で追及すべきと思っております💐
化学は自然法則を明らかにする学問である。
栄養と生体との関係、栄養と健康との関係は、まさにパーソナルトレーニングの根幹の思想です💪
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