皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋店トレーナーの早坂です💪
免疫ってなーに？
新型コロナウイルスの脅威もまだまだ落ち着きを見せませんがここからはインフルエンザもまた流行ります😱
ここで病気に負けないためにそれに対抗する【免疫】について少しだけ解説します📝
免疫は
①自然免疫🔥
②獲得免疫🔥
の二種類があります。
身体に異物が入ると体の外に出す為に鼻水やくしゃみをします。🤧
自然免疫は咳や鼻水のように身体に異物が侵入後時に最初に機能する免疫です。😷
私達が勧めている肉や魚も異物としてカウントされてしまいそうですが🥩🐟
【免疫寛容】といって必要な栄養には反応しない様になってます✨
ただしこの免疫寛容が稀に特定の食材に反応してしまいます。
それがアレルギー反応の一つです😱
自然免疫で抑えきれないと最後の働きとして、獲得免疫が働きます⚔
🦠ウィルス🦠に感染した細胞を一部を認識することによって、沢山のウイルスを相手にする自然免疫と違って獲得免疫は相手に狙いを定めて撃退してくれます。
インフルエンザのワクチンはこの機能を応用したものです。
変わらない話になりますが免疫力を高めるには。
①五大栄養素をしっかり摂る🍽
②適度に運動する🏋️♂️
③横になる（寝れなくても大丈夫。横になるだけで内臓は休まります）🛌
④身体を暖める😡
⑤ストレスを溜めない😋😝
ストレス溜まった時はスタッフに愚痴りにきて下さい🤣
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