皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます
AZBL24統括野宮です💪
11月にはいり、今年もあと2ヶ月を切りました😊
コロナが心配ではありますが、
今日は、忘年会に向けてにもカロリーが含まれ厳密には7.1kcal/g（FAO/WHO合同特別専門委員会報告）とされていますが、エネルギー利用効率は60〜70%と推定されております。
※アルコールのカロリーは、エネルギー代謝で利用されない為、エンプティカロリーとも言われております。
また、アルコールには食欲増進作用による過食が報告されています。
2.アルコール飲料の種類…アルコール飲料は3種類ございます。
①醸造酒…果実や穀類を原料として発酵させたもの 例:ビール、ワインなど
糖質が高いものが多いですね。
②蒸留酒…醸造酒を蒸留してアルコール度数をあげたもの 例:焼酎、ウィスキーなど
逆にこちらは、糖質は含まれません。
③混成酒… 例:梅酒など
上記から、ビールやワインなどはなるべく避けて、ハイボールやウーロンハイなどの蒸留酒を選ぶのが好ましいです。
それともう一つ、アルコールは取りすぎると、筋肉を分解してしまうことにもなります。
1番はアルコールは控えるのがいいですね😊
お酒が好きな方はたくさんいらっしゃるかと思います。まずは飲む頻度や飲む種類を変えていくなどして少しづつ変化を加えてあげるといいと思います。😉
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