皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL広報兼トレーナー
🔥アブローラー研究部🔥の新山です💪
※日々『楽しい』トレーニング研究しております。
前回【AZBL通信vol.118】にて、
『ボディメイクを継続出来ない方』
をテーマとして記事を書かせて頂きましたが、
今回は、ボディメイクを行う上での
『食事の変化』について書かせて頂きます❗️
前提として筋トレを毎日行っても毎日爆食いしたら痩せませんし、結果太ります‼️💦
しかしボディメイクを行い筋肉量を増やすことによって基礎代謝がアップしある程度好きな食べ物も食べれるようになってきます。
ボディメイクを始めた頃はジャンクな食べ物を食べたらすぐに太るし、今以上に炭水化物の量などかなり気にしてました。筋肉量も少ないので基礎代謝も低い状態でした。
現在は、朝はしっかりと500キロカロリーほどの炭水化物含む朝ごはんをしっかりと食べて、昼に500-700キロカロリー、間食と夕ご飯で600-700キロカロリー、合計1日1900キロカロリーほど食べても太りませんしこれに筋トレも加えると少し痩せて行きます💪
昼ならマックとかラーメンもたまーに食べます😆
《痩せにくく太りやすい身体》
↓
《痩せやすく太りにくい身体》
へと変化しました！
もちろん❗️
これはすぐに変わるものではありません‼️
ボディメイクを年単位で行ってきたからこそであり、
なぜ⁉️
年単位でボディメイクを継続出来るのか⁉️
はい！『楽しい』からです💪笑
この楽しむ領域まではなかなか難しいですが、
ボディメイクを行ってきてメリットだらけでデメリットはありません！
これからも多くの方に楽しんでボディメイクを行って貰えるように楽しい投稿をして行きます！
宜しくお願い致します💪
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