【AZBL通信vol.10】

前回は鳥肉と筋肉について書きました❣️
今回は鳥肉とダイエットについて。。

②ダイエット
鳥肉に含まれているビタミンB6は食べたものを代謝させて痩せやすい状況を作ります！

▼ビタミンB6の効能はこちら！

・皮膚炎を予防
・吸収と働き（小腸で吸収され肝臓運ばれ細胞内でリン酸化される。タンパク質の代謝、脂質の代謝、免疫機能の正常化）
・欠乏症（心配ない。妊婦などが不足すると貧血などの症状が）
・過剰摂取（感覚神経障害）
・医薬品との相互作用（催眠薬は効果を薄める）

また含まれているアミノ酸のメチオニンは肝臓に脂肪を溜めないようにする効果があります！

▼調理法
ノンフライヤーなど油を落として調理することによってよりダイエットを効果的に促進します🔥

炭水化物しっかり食べてダイエットしたい人は是非試してみて下さい🐔

次回は雑談枠。。
③哲学（それっぽい事書きます）
④野宮主任（前橋統括）

特に④はジムで
面白かった
また読みたい
野宮さんに会いたい、パーソナル受けてみたいのお声を多数頂きました！

それでは次回後編に続く♫

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