【来年の夏に向けてのバルクアップ計画🔥】

【AZBL通信vol. 280】

【来年の夏に向けてのバルクアップ計画🔥】
🍽その2 食事について🍽

皆様、こんにちは‼️
高崎店トレーナーの味戸です！
今回は前回の投稿に引き続きバルクアップのお話です！今回はオススメの食事について🤲

早速ですが、バルクアップ中はたくさん食事を摂ることが大切です！

たくさん食べる際に、大事なのは食べやすいことだと思います！
量を食べなければいけないのに、美味しく無かったり、食べた割にカロリーがあまり無かったりすると中々、バルクアップが上手くいきません😭

そんな中自分がオススメする食材は、
【お餅】です！🔥

理由としては、お餅は1枚あたり、炭水化物が約20〜25グラム入っております！（大きさにより含有量に差はあります）

4枚食べれば、お米約1合分の炭水化物を摂ることが出来ます！

更にお餅は食べやすく、何にでも合うのも一つのおすすめポイントです😊

醤油、大根おろし、あんこなどの脂質の少ない物との相性も良くてとても美味しく食べれます🍽

タンパク質に関しては、肉や魚はほとんどの種類や違った部位を食べても、そこまでタンパク質量は大きくは変わらないので、好みの物にして、脂身には少し気を使うのが良いかと思います🔥

皆様も是非お餅でバルクアップしてみてはいかがでしょうか？😊

次回は食事のタイミングについてをお伝えして、バルクアップのお話を終わろうと思います☺️

━━━━━━━━━━━━━⁡
《AZBL Group》⁡
■24時間営業トレーニングジム⁡
AZBL24 前橋インター店・高崎店⁡
https://azbl.jp⁡
⁡
■贅沢パーソナルトレーニングジム⁡
AZBL PRIVATE 前橋店・高崎店⁡
https://azbl-p.jp ⁡
⁡
■贅沢個室型トレーニングジム⁡
AZBL BOX 前橋大友店⁡
https://azbl-box.jp⁡
━━━━━━━━━━━━━