【AZBL通信vol.257】
皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪
今回は【半月板損傷】について簡単にご紹介致します。
皆様も【半月板】という言葉は一度は耳にしたことがあるかと思いますが、半月板とは膝関節にある軟骨の事で、主に『負荷の分散・伝達』の役割を担っております。
他にも膝の安定化や衝撃吸収などの役割もあるため半月板損傷の原因は様々なことがあります。
主な原因としては
①外傷（軽いものも含め）により生じる
→繰り返される負担がかかったり、捻りや大きな衝撃が加わった時
②先天的なもの
③加齢に伴うもの
の3つが挙げられます。
症状としては可動域の制限や膝に水が溜まったり、引っ掛かり感や不安定感があります。
間違ったトレーニングフォームによっても関節に負担がかかり、怪我につながりますので、正しいフォームでトレーニングするよう心がけてください！
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