【AZBL通信Vol.4】

鬼といえば架空のキャラクターとしてその名を知らない者はいないが
実在したなんて都市伝説が実はある。

修験道の開祖である役小角（えんのおづぬ）が従えたとされたのが
前鬼と後鬼という鬼。これが夫婦の鬼で後に５人の子供が5つの宿坊を営んだとされ
ている。

もし自分の家系図を遡り実は私は鬼と人間のハーフだった・・❗️
なんて覚醒イベントがあったら人生楽しいものだと20歳まで思っていた。

野宮「大丈夫、あなたドジとまぬけのハーフだよ」
早坂「・・・」

というわけでこんにちわ❣️

鬼はうち
外にも鬼

仕事の鬼と化した鬼神坂４６こと早坂です。

ここでは
①筋肉
②ダイエット
③哲学
④野宮主任（前橋統括）

について書きたいと思いますのでいいね！
よろしくお願いします‼️

⭐️お題「パスタとグルテン」⭐️

①筋肉
筋肥大といわれる筋肉を大きくする作業をするためには高エネルギー状態であること。
つまりある程度沢山炭水化物を食べて血糖値をあげている状態になっていなくはいけません。

しかし、実際バルクアップをつづけるとご飯を沢山食べたはいいが肉や魚が
お腹いっぱいになって食べきれない。という小食な方もいらっしゃるかと思います。
そこでパスタの出番、
白米100ｇに対してタンパク質は約3ｇ
パスタ100ｇに対してタンパク質は約5ｇ
微量ながらも多く含まれるたんぱく質を食事のルーティンにいれるもの有りではないでしょうか。

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