【AZBL通信vol.250】
皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪
今回は学生時代や現在スポーツをされている方でも比較的身近なケガである『肉離れ』について簡単にご紹介していきます。
肉離れとはスポーツ動作中に、脱力や痛みが伴う状態のことであり、主にハムストリングス（腿裏）や下腿三頭筋（ふくらはぎ）で発生しやすいです。
肉離れは重症度により3段階に分かれており、1番重症な肉離れは筋肉が完全断裂となります。
症状としては押すと痛みが出たり、腫れや内出血が見られます。
ハムストリングスの肉離れが発生するタイミングとしては走っている最中に脚が着地した瞬間に多いです。
原因としては様々ありますが、筋疲労やウォーミングアップ不足、柔軟性不足です。
ランニングやスポーツをされてる方は日頃からウォーミングアップやストレッチを欠かさず行うようにしましょう。
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