🥩タンパク質を知ろう‼️

【AZBL通信vol.311】

皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋店トレーナーの早坂です💪

 

体つくりに必要な食材といえば真っ先に鶏胸肉🐓
「イミダペプチド」を含んでおり
カルノシン+アンセリン+バレニンなどいくつかの種類が結合しております。

▼カルノシンの効果
①アンチエイジングに効果があるとされています🤗
鶏胸肉に非常に豊富に含まれています。
抗酸化作用や糖化を抑える作用がカルノシンにあります。
ビタミンEと合わせれば寿命が長くなるという研究報告もあります。

②持久力向上
カルノシンに持久力の向上が期待されます。βアラニンでも効果が期待できますが実験結果を見ると、どうもカルノシンとして摂取したほうが効果は高いようです。

③脂肪燃焼効果
運動中に筋細胞からカルノシンが放出され交感神経と副交感神経の調子が良くインスリン感受性が高まって血糖値が下がり体脂肪の燃焼されていきます。

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