肩の怪我の【肩腱板損傷】について簡単にご説明💪

【AZBL通信vol.231】

皆様こんにちは😊
いつもご利用いただきありがとうございます🎶
AZBL統括野宮です💪

今回は肩の怪我の【肩腱板損傷】について簡単にご説明致します。
皆様も一度は聞いた事があると思いますが、腱板とは【肩関節回旋筋腱板(ローテーターカフ)】のことで、肩関節の安定性等に関わる筋群です。
これらの筋群が加齢により弱くなりそこに何かしらの外傷が加わって発症します。よって40代〜50代に多い疾患です。
特徴としては、黙ってても痛む(安静時痛)事や夜間痛などがあげられます。
上記のような症状がある場合はトレーニングを無理に行わず、整形外科等でしっかりと検査をする事をオススメします。
また、日常でもしっかりとウォーミングアップや正しいフォームでのトレーニングを心がけ怪我なく健康的にボディメイクを行いましょう。

AZBL24ではパーソナルトレーニングを単発でもご予約いただけますので、フォームチェックやコンディショニングに是非ご利用ください☺️

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