筋トレして筋肉がつく量とスピード+ α について

【AZBL通信vol.210】

皆様こんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL代表のナベこと渡部でございます。

まだ4月と言うのに、ここ数日かなり夏場のような暑さになっていますね。
この時期、三寒四温と言いますがそれを繰り返しながら夏に突入していくんですね。

本日は、ボディメイク・筋トレして筋肉がつく量とスピード+ α について話ししたいと思います💪

筋肉の量とスピードについては、結論から申し上げますと、
2日頑張ったら2日頑張った分、
10日頑張ったから10日頑張った分、
100日頑張ったから100日頑張った分、
勿論、重量設定やインターバル、トレーニングの周期、トレーニング飯の内容、サプリメント、体質によって大きく個人差は出てきますが、基本、頑張ったら頑張った分だけ、筋肉は増えるし大きくなるという事です。

もう一つ、見逃しては行けない、大変重要なファクターがありまして、
筋トレにはビギナーズラックと言う(初心者が往々にして得る幸運)のがあります👍
五年目より三年目、三年目より一年目の方が筋肉は圧倒的に増えやすと言うことはであります。
特にはじめの一年目は、凄く増るんです❣️
五年目を1とすると一年目は10とか15って感じでしょうか💪

上記を踏まえて何を申し上げたいか、
もうおわかりいただけたでしょうか⁉️

そうです‼️
まず、ボディメイク・筋トレ💪
はじめるにあたっては、出来ればご自分の独学でやらず、
①まずプロレベルのお仲間、知人探してみてください。
そして、そういう方が周りにいなければ
②まずプロトレーナーに身を委ねましょう💪

自分も過去にいろいろなトレーニーの方々を見てきて強く思う事は、やはりプロトレーナーに身を委ねるというのが、
ボディメイク・筋トレに一番の近道だと痛感するのであります。

 

 

 

【AZBL Group】

◆贅沢空間パーソナルトレーニングジム
AZBL PRIVATE 前橋店・高崎店
https://azbl-p.jp

◆24時間型トレーニングジム
AZBL 24 前橋インター店・高崎店
https://azbl.jp

W
E
B