猫背の進行型~今すべきこと~

【AZBL通信vol. 300】⁡


皆さん、こんにちは‼️⁡

本日もご覧頂きありがとうございます。高崎店トレーナーの千葉でございます。😊⁡

姿勢の悪さ(猫背)を気にしている方は大変多いと感じます。⁡
円背(えんぱい)という言葉を聞いたことがありますか?⁡
円背とは猫背のまま高齢期を迎え、脊柱が前に倒れた状態になることを言います。脊柱の中でも胸椎が倒れることで背中が丸くなり視界が狭くなることで自然と顎が上がってしまいます。⁡


~円背の日常的リスク~⁡
①バランス能力の低下⁡
②呼吸機能低下と筋力低下⁡
③脊柱圧迫骨折のリスク増大⁡
④誤嚥リスクの増大⁡

~予防法~⁡
①猫背の改善⁡
②骨盤を含めた脊柱全体の運動⁡
③姿勢保持筋の強化⁡
④全身のバランスのとれた筋力強化⁡

AZBLでトレーニングを日課にされている方はもうこれが予防となっています👌⁡
またバランスのとれたトレーニング種目の選択も重要になってきますので偏りのある方は改めて考えてみましょう🖕⁡

疑問・相談のある方は各店舗トレーナーまで😊⁡

 




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