【AZBL通信vol.326】
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL広報兼トレーナーの新山です💪
今回のテーマは、筋トレの代名詞ともいれる
［ベンチプレス］についての記事です。
私、新山は今年で本格的にトレーニングを始めて【7年程】となりますが、
胸(大胸筋)のトレーニングではこのベンチプレスを欠かさずに行なって来ました。
ただトレーニングを継続していく中で、重量を一つの目標として行っていく事も時には重要となります。
僕の場合は、現在ベンチプレス100kgを5回挙げることが出来ます。
ただしかし‼︎
★トレーニングを本格的にスタートして100kg1回挙げるのに4年もかかりました★
これは日々の継続とトレーニングに対する熱い情熱のお陰だと我ながら思っております(笑)
今後の目標は、
120kgを挙げる事です❗️
120kgを1回挙げる為には、100kgを10回挙げれないと難しい計算となります‼️
皆様も是非何か一つ見た目の目標だけでは無く、
重量を目標としたトレーニングを日々行ってみて下さい！
簡単ではありませんが、計り知れない達成感を得る事が出来ますよ😊
ぜひ！一緒に頑張りましょう❗️
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