【AZBL通信vol.89】”マンネリ打破”こんなトレーニングできちゃうんだよコーナー🎊

皆さんこんにちは‼️
本日もご覧頂きありがとうございます。
AZBL24前橋インター店トレーナーの小林隼太です😊

🟢今回も新コーナー❗️
“マンネリ打破”こんなトレーニングできちゃうんだよコーナー🎊

このコーナーでは、”レパートリーを増やし、マンネリ化を防ぐトレーニング”を紹介致します!💪‼️

第2弾として【腹筋】のトレーニングを
ご案内致します😁

【バランスボールクランチ】
鍛えられる筋肉:腹筋群
ウエストの引き締めや、腹筋を割りたい方に大変オススメです‼️
※バランスボールは直径60-65cmのモノが2,000円前後で入手可能ですね😊

1.バランスボールの上に仰向けで寝ます。
2.膝を軽く曲げ足が地面についた状態を維持します。
3.バンザイをしたまま上体を起こします🙌
4.ゆっくり戻します。
ポイント:腹筋がストレッチされる感覚を意識しながら行うとより効果的です👍

回数は10-20回3セットを基本に行いましょう❗️

この種目は、可動域が広いくバランスも同時に鍛えられるとても効率的なトレーニングになります‼️
是非一度”マンネリ打破”にお試しください😁✨

24時間型トレーニングジム
REAL FIT AZBL 24
前橋インター店・高崎店
https://azbl.jp

贅沢パーソナルプライベート空間ジム
REAL FIT AZBL PRIVATE
前橋店・高崎店
https://azbl-p.jp

W
E
B